肥胖身高181.5203斤

      根據(jù)你的描述，干廚師的不一定都肥胖，肥胖可能與你活動減少，吃的比較油膩的食物多，營養(yǎng)過剩造成的?？梢愿淖円幌嘛嬍辰Y構，要控制飲食，每天三頓飯吃7-8成飽，晚上少吃可以吃點水果或者水煮菜。每天堅持1小時的運動。減少主食、增加付食，少吃高熱量及含糖的食品及飲料。
      

      從事廚師工作是由于經常接觸美食，所以如果平時不適當?shù)目刂骑嬍?，那么就會出現(xiàn)肥胖的狀況，建議規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在8分飽，平時少吃高脂肪高糖類的食物，多吃新鮮蔬菜水果，增加有氧運動，每天運動45分鐘或者一個小時。