頸椎病的鍛煉方法都有什么

      頸椎病你主要確定是哪一種？是因?yàn)轭i椎曲度變直的，還是因?yàn)楣琴|(zhì)增生是因?yàn)樽倒塥M窄呢？還是因?yàn)橛衅渌脑虻鹊?，假如是頸椎曲度變直了，可以多抬抬頭，可以按摩放松后背部的肌肉。

      游泳對(duì)于頸椎腰椎都是很有效的，尤其是蛙泳，要經(jīng)常抬頭，蛙泳、蝶泳需要抬頭，游泳對(duì)頸椎鍛煉很好，還有一些比較平衡的，就是兩邊是對(duì)稱平衡的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，慢跑不要太劇烈，也是對(duì)頸椎很好的鍛煉。