有時(shí)候就是會(huì)感覺(jué)莫名的煩躁

男 | 16歲 2021-09-04 19:01:14 1人回復(fù) 來(lái)自福州市

健康咨詢(xún)描述：心里很壓抑總感覺(jué)心里堵得慌然后不想講話想發(fā)脾氣

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉強(qiáng) 上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2023-01-02 06:52:08 我要投訴

你有時(shí)候會(huì)感覺(jué)莫名其妙的煩躁很壓抑，感覺(jué)心里堵得慌不想講話，像這種有可能是抑郁癥或者是情緒控制障礙等原因引起來(lái)的，可能與你這個(gè)青春期年齡段也是有關(guān)系的，所以首先你要學(xué)會(huì)宣泄你的負(fù)面情緒，可以在家里放一個(gè)沙袋或者是不倒翁，在煩躁的時(shí)候你可以用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來(lái)宣泄自己負(fù)面情緒，要學(xué)會(huì)冷靜理性的處理問(wèn)題，換個(gè)角度去思考，如果自己調(diào)整不好，那就一定去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。