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李麗娟 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 胎兒異常、異常妊娠、胎盤和胎膜異常、產(chǎn)褥疾病、分娩
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2021-09-01 21:53:54
你好。很高興為你解答問題，可以進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉，平時(shí)坐著的時(shí)候可以深呼吸，然后收緊肛門的肌肉，保持這個(gè)姿勢大概20秒鐘左右，再吐氣放松肛門的肌肉。一天大概做5次左右，對于陰道松弛具有改善的作用。還有一個(gè)方法是在排尿的時(shí)候，排出一半然后憋住，停頓幾秒之后再排除剩余的尿液，這個(gè)方法也有助于改善陰道松弛。祝安康！
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