減肥晚上能吃大果粒酸奶嗎

      減肥的晚上可以喝酸奶，關(guān)鍵是要控制喝酸奶的量。在減肥期間晚上適當(dāng)喝酸奶，能為機(jī)體補充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體肌肉非常重要的原料，所以在減肥過程當(dāng)中，晚上通過喝適量酸奶補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，再加上適當(dāng)鍛煉，能讓肌肉變得更加發(fā)達(dá)，避免在減肥過程當(dāng)中出現(xiàn)隨著脂肪分解而分解肌肉的情況。晚上喝適當(dāng)酸奶，通過增加肌肉數(shù)量和力量，能增強機(jī)體基礎(chǔ)代謝率。當(dāng)基礎(chǔ)代謝率提高時，能讓機(jī)體形成能量負(fù)平衡的機(jī)會更大，有利于減肥。在減肥的晚上喝適當(dāng)酸奶，還能為機(jī)體補充一定量的鈣質(zhì)，在減肥過程當(dāng)中很多人骨頭當(dāng)中的鈣質(zhì)會一定量的丟失，通過喝適量酸奶補充鈣，可避免腰膝酸軟、腰腿痛等骨質(zhì)疏松發(fā)生的風(fēng)險。所以在減肥時晚上喝適量酸奶，對于減肥有一定積極作用，關(guān)鍵需要嚴(yán)格控制喝酸奶的量。