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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳光鑫 聊城市第二人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 四肢骨折，斷指再植，創(chuàng)面皮瓣修復(fù)重建，游離骨瓣移植
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2021-08-31 22:44:15 我要投訴
從食物中補(bǔ)鈣和鋅補(bǔ)充的時(shí)間周期很長(zhǎng)，可以食用含鈣質(zhì)較高的食物，比如蝦米皮海帶魚(yú)類(lèi)等都能夠起到一定的補(bǔ)充作用。另外要多曬太陽(yáng)，配合維生素D能夠起到明顯的補(bǔ)充效果。
余學(xué)文 九江市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 四肢骨折和脫位，骨質(zhì)疏松癥，腰椎間盤(pán)突出癥，頸椎病
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2021-08-31 22:31:53 我要投訴
這些一般都是要在一些動(dòng)物性的食物里比較多見(jiàn)，食物中含鈣高的食物一般有牛奶，魚(yú)蝦，含鋅比較高的食物是堅(jiān)果之類(lèi)的，還有牡蠣，一般正常的，需要多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，都是一些肉類(lèi)的食物
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