對(duì)頸椎好的運(yùn)動(dòng)有哪些？

      在運(yùn)動(dòng)方面可以多做頸椎操，同時(shí)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行球類的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以運(yùn)動(dòng)到頸椎，也有利于防止產(chǎn)生有頸椎病的問題，如果出現(xiàn)有局部的疼痛，要注意及時(shí)針對(duì)性的治療處理。比如通過針灸理療，或者局部按摩熱敷的方法治療，平時(shí)避免長時(shí)間低頭或者伏案工作，選擇合適的頸椎枕睡眠。

      對(duì)頸椎有好處的運(yùn)動(dòng)有，游泳，放風(fēng)箏，頸椎的保健操，釣魚，仰頭運(yùn)動(dòng)等。要避免長時(shí)間的低頭工作看手機(jī)等，要多注意休息，不要過度勞累，注意頸部保暖，不要受涼。

      對(duì)頸椎好的運(yùn)動(dòng)，有做米字操，八錦段，打羽毛球，游泳，頭左旋，右旋，低頭，抬頭，但注意不要搖頭，可以進(jìn)行熱敷，要注意保暖，避免受寒著涼，睡覺的時(shí)候枕頭的高低要合適。
      以上是對(duì)“對(duì)頸椎好的運(yùn)動(dòng)有哪些？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果頸椎生理曲度正常，沒有頸椎病可以不需要特別的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要注意放松頸部，避免長時(shí)間伏案工作，避免長時(shí)間低頭，如果有頸椎病可以通過運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)頸部，肌肉的力量包括頸部局部的運(yùn)動(dòng)以及全身性的運(yùn)動(dòng)局部運(yùn)動(dòng)，包括頸部的前屈后伸，頸部的左右旋轉(zhuǎn)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)