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2021-08-31 16:37:28
指導(dǎo)意見(jiàn)：
晚上吃完飯跑步是可以減肥的。跑步要選擇在晚飯一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行，剛吃完晚飯，是不可以跑步的，因?yàn)閯偝酝觑垼埗荚谖咐镞€未來(lái)得及消化，會(huì)使胃的重量增加。如果這個(gè)時(shí)候跑步會(huì)導(dǎo)致胃下垂，出現(xiàn)腹痛，胃腸功能損害等。晚飯1個(gè)小時(shí)之后跑步，建議堅(jiān)持45分鐘以上，只有這樣才能讓攝入的食物充分的消化，不會(huì)導(dǎo)致食物在胃里堆積，造成脂肪的儲(chǔ)存。
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