吃完飯多久可以跑步?。?/h1>

男 | 18歲 2019-09-01 18:03:44 8人回復(fù) 來自深圳市

      你好，如果剛吃飽飯就去運動，容易導(dǎo)致腹痛，腹脹，時間長了容易導(dǎo)致胃下垂，吃完飯一個小時以后就可以去運動，但是注意運動量不要太大，運動完以后，避免著涼，不要著急喝冷水

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，飯后一小時，可以適量運動。但不能劇烈運動，跑步是不行的，可以慢走，以免引起胃部不適
      指導(dǎo)意見：
      注意休息。適量運動，均衡營養(yǎng)的攝入，低鹽低脂飲食，平時合理安排鍛煉時間，保持健康的體魄

      病情分析：
      你好剛吃完飯不能劇烈運動。如果運動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂
      指導(dǎo)意見：
      按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯后半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯后一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯后兩小時至三小時再進行。

      病情分析：
      你好，一般情況下飯后要一個小時候再進行運動，以免影響消化吸收損傷胃腸道危害身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你吃飯后不要馬上運動，先休息一下，半個小時候可以適當(dāng)運動，飯后一個小時再跑步等運動，祝你早日康復(fù)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你問吃完飯以后多少時間可以跑步？
      指導(dǎo)意見：
      你好，一般情況下吃完飯以后應(yīng)注意休息，避免過度運動，以防引起胃部不適，建議休息半小時后可以運動的，根據(jù)你自己的身體情況，運動量循序漸進，
      以上是對“吃完飯多久可以跑步！！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。吃完飯后兩個小時以上再跑步，以免引起腹痛等不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，合理飲食，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，積極參加體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。不要熬夜早睡早起。祝健康