吃什么食物能益智呢？

      想要健腦益智，可以多吃核桃，核桃里含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效的消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng)和細(xì)胞。也可以多喝些牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)。也可以多吃一些深海的魚(yú)類(lèi)，魚(yú)肉中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較為豐富。可以提高記憶力。對(duì)腦神經(jīng)發(fā)育有重要的作用。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      益智健腦食物，例如海產(chǎn)品、干果、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜及水果等，這些食物富含蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，可以補(bǔ)充大腦在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中所需的營(yíng)養(yǎng)。