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2022-11-03 00:51:53 我要投訴
少吃飯是可以起到減肥效果的，因?yàn)橹魇持刑妓衔锖枯^高，容易使血糖升高，影響胰島素的敏感程度，那么多余的熱量就容易以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體中，形成肥胖。減肥可以多吃大白菜，白蘿卜，韭菜等熱量低、粗纖維含量高的食物。要堅(jiān)持進(jìn)行慢跑，游泳，騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，消耗身體中的熱量和脂肪。
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