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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-25 19:56:43 我要投訴
病情分析：
你好，從你的這種情況來描述，考慮存在睡眠質量問題引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，入睡困難的情況，同時，長期這樣生物鐘紊亂，會對您的精神狀態(tài)以及軀體狀態(tài)都存在影響
指導意見：
建議您可以放松心情，避免強化問題，可以調整一下睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，調整生物鐘，盡量不要熬夜，必要時也可以到中醫(yī)那喝些中藥調理睡眠問題，白天適當的進行戶外活動，勞逸結合，看看效果
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