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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-30 13:22:12
晚上不吃晚飯不能減肥。人只靠不吃飯來減肥是沒有效果的，就算有后期還會反彈，晚上不吃晚飯只是減了身上的肌肉而不是脂肪，并不是長久之計(jì)，晚上在減肥的時(shí)候不是說不要吃飯，而是說可以少吃控制量，如果晚上什么東西也不吃，還會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，因此，不提倡不吃晚飯來減肥。建議：健康減肥需要靠控制飲食量,特別是晚餐盡量選擇蔬菜水果為主或清淡的粥類,或不吃。每天堅(jiān)持運(yùn)動半小時(shí)以上如跑步,快走,騎自行車,爬樓梯等，或者說醫(yī)美抽脂也是不錯的減肥方式，還不需要過度的控制飲食。
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