每天運(yùn)動半個(gè)小時(shí)可以減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-29 22:35:35
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 每天運(yùn)動半個(gè)小時(shí)可以減肥嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-29 23:06:17 我要投訴
每天運(yùn)動半個(gè)小時(shí)以上是有一定減肥效果的，但是一定要采取中高強(qiáng)度的運(yùn)動，在不傷害關(guān)節(jié)，不受傷的情況下盡可能要運(yùn)動強(qiáng)度大一些，才能有比較好的熱量消耗，同時(shí)還要搭配嚴(yán)格的飲食控制，也就是長期堅(jiān)持低熱量均衡膳食，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，嚴(yán)格控制甜食飲料，果汁水果的攝入
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