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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)分泌科常見(jiàn)病和多發(fā)病診治，對(duì)糖尿病及甲狀腺疾
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2021-08-28 20:09:21
吃的多，睡得少，不利于減肥，長(zhǎng)期堅(jiān)持晚上少吃點(diǎn)，是可以減肥的。因?yàn)榭刂仆盹埖倪^(guò)量攝入，可以緩解腸胃在夜間對(duì)食物消化、吸收的壓力，有利于減少體內(nèi)脂肪堆積的形成，從而有效避免體重增加。而且，晚上在進(jìn)食的時(shí)候，可以適當(dāng)進(jìn)食果蔬以補(bǔ)充維生素的攝入，保持營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，也利于消化和吸收，同時(shí)保證充足睡眠。。
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