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丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2021-08-28 12:10:02 我要投訴
餅干面包是升糖長(zhǎng)體重最厲害的，精制的碳水化合物，所以不僅是減肥不能吃，普通人也不讓吃，想減肥的話一定要少吃甜食，飲料，果汁以及精制的碳水，包括水果都要限制，然后三餐要先吃粗纖維蔬菜，再吃足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，最后少吃一點(diǎn)雜糧的主食，也就是高纖維高蛋白低碳水結(jié)合大量的運(yùn)動(dòng)才能有效的減肥
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