腰椎間盤突出沒有明顯腰痛

女 | 22歲 2021-08-28 09:50:57 3人回復來自日照市

健康咨詢描述：腰背部肌肉有時候會酸，膝蓋偶爾會有點抽筋似的疼，腰部有點僵硬，想問一下平時做什么訓練可以緩解腰部僵硬和腰背酸，謝謝醫(yī)生

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2021-08-29 15:54:10 我要投訴

腰椎間盤突出，平時訓練的辦法主要是鬼1和5點支撐的鍛煉形式，如果是五點支撐比較輕松的話，可以換為飛燕點水的運動方式，也就是我們通常所說的小飛燕，通過這些鍛煉來改善腰背部僵硬的狀況，增強肌肉的血液循環(huán)和肌肉的力量，獲得一個穩(wěn)定而努力的腰椎。

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2021-08-28 09:57:49 我要投訴

不知道你目前是如何治療的按照你說的這個應該考慮是因為你這個腰椎間盤突出的還是比較明顯了可以進一步的檢查一個腰椎的核磁共振看看可以理療烤電也可以針灸

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2021-08-28 09:52:46 我要投訴

通過你的詳細描述為腰椎間盤突出，分析目前癥狀，建議適當休息一段時間，局部熱敷烤電微波治療，建議配合按摩推拿治療，建議挺胸收腹姿勢，建議不要暴力活動，建議不要著涼受寒口服舒筋活血藥物。
以上是對“腰椎間盤突出沒有明顯腰痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

掛號科室：脊柱外科

溫馨提示：
進行體育鍛煉，但要適宜。

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