如何把小腿的肌肉由結(jié)實(shí)變成松弛
保密 | 0個月 2021-08-26 08:08:04
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來自未知
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李濤 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨折不愈合、關(guān)節(jié)損傷、頸肩腰腿痛
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2021-08-26 09:35:20
瘦小腿可以通過低強(qiáng)度有氧，少做爆發(fā)性強(qiáng)運(yùn)動以及多拉伸小腿來達(dá)到很好的效果，溫和的有氧運(yùn)動，主要是以慢速跑快走游泳等為主，另外速度可以慢一點(diǎn)，這樣可以考驗(yàn)肌肉的耐力，將肌肉纖維變長，有利于形成較好看的腿型。
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