做深蹲可以幫助減肥!可以幫助人體增加肌肉的含量,降低脂肪含量。同時可以提高人體的基礎(chǔ)代謝率,幫助人體加快對脂肪以及糖分等過多能量的分解,幫助控制體重,所以想減肥可以嘗試深蹲。
減肥要求在控制飲食的基礎(chǔ)上增加運動量,可減少熱量攝入、增加熱量的消耗。做深蹲運動,需要克服身體上半身的重力,反復(fù)深蹲運動做功多,需要氧化脂肪供能,配合控制飲食可以減肥。
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