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深蹲可以減肥嗎?

保密 | 0個月 2021-04-28 15:58:44 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 深蹲可以減肥嗎?

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網友：24857
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2021-04-28 17:37:41

      深蹲是可以減肥的，需要達到一定程度，最開始練習時可早晚各做三組，每組10個每天最多不要超過100個，深蹲可以鍛煉到腿部大腿，臀部，大腿后肌等多處肌肉，同時還可以訓練肺活量和提高心臟功能，深蹲對減大腿和肚子都是很有效的一個動作，但是髕骨和膝蓋有問題的人不適合練習該項動作

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