脖子痛做什么運(yùn)動緩解？

      緩解脖子頸椎疼的運(yùn)動有很多種，首先可以做一些頸椎操來活動頸部位的肌肉緩解疼痛，另外可以多打羽毛球，打羽毛球，要經(jīng)常做一些肩部運(yùn)動，從而帶動頸部肌肉運(yùn)動，可以減緩疼痛。
      

      指導(dǎo)意見：
      頸椎痛可以有以下幾種方法進(jìn)行緩解：
      1.用手或者按摩器按摩頸部，使頸部的軟組織得到放松，按摩時要注意力道，特別是男性同胞，可能會因為疼痛比較嚴(yán)重而大力按摩，不僅不能使疼痛得到緩解還會加重疼痛。
      2.可以多做戶外運(yùn)動，比如打羽毛球和籃球，讓全身都得到活動，這些運(yùn)動因為需要低頭仰頭，可以讓頸部得到鍛煉。