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2022-11-24 20:32:45 我要投訴
晚上鍛煉后最好不吃東西。劇烈運動后使患者體內(nèi)心肺功能亢進(jìn)，脾胃消化功能也會表現(xiàn)出興奮的狀態(tài)，是燃燒脂肪減肥降脂的最佳時機(jī)，多會表現(xiàn)出饑餓的感覺。但是在這個時候吃東西會容易嗆咳，而且還會使脾胃加重負(fù)擔(dān)導(dǎo)致進(jìn)食后出現(xiàn)腹脹、入睡困難等癥狀；可以在運動后喝少量的水或者奶，不僅可以補(bǔ)充丟失的體液，還能補(bǔ)鈣、強(qiáng)筋壯骨。
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