最近偶爾間歇性失眠，要到三點(diǎn)鐘才能入睡

      病情分析：
      通過(guò)您的描述可以感受到您目前的焦慮煩躁壓抑，你目前最主要的問(wèn)題是失眠，失眠是由多種原因引起的，比如焦慮，抑郁，煩躁，精神方面的問(wèn)題，精神壓力大，人際關(guān)系緊張或者軀體方面的問(wèn)題等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況需要你仔細(xì)的觀察一下到底具體什么原因引起的，然后有針對(duì)性的做以調(diào)整褪黑素是可以緩解失眠的，但是并不能從根本上解決問(wèn)題，只有從根本上解決問(wèn)題了，失眠也就慢慢的好了，如果排除軀體方面的問(wèn)題必要時(shí)也建議您去精神心理科，找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，入睡困難等情況，不建議您自行服藥解決問(wèn)題，以免對(duì)您的身體造成影響！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，跟據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，并按醫(yī)生的指導(dǎo)服藥，服藥后多飲水，加速身體的代謝，同時(shí)多去做一些積極開(kāi)心的事情，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，白天也不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，看看效果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因?yàn)槿粘Ｓ凶飨⒉灰?guī)律的習(xí)慣，所以很容易導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠功能的紊亂
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以針對(duì)你目前的情況，最主要的是要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，每天晚上的11點(diǎn)之前必須上床睡覺(jué)，而且每天的睡眠時(shí)間一定要保持，一定要保持在6小時(shí)以上，白天的時(shí)候多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這些都有利于睡眠的改善，不要的話，可以服用一些藥物來(lái)調(diào)理
      
      以上是對(duì)“最近偶爾間歇性失眠，要到三點(diǎn)鐘才能入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按照當(dāng)前出現(xiàn)有入睡比較困難，是需要結(jié)合自我有較大的工作壓力或者是白天過(guò)度的勞累而導(dǎo)致的大腦皮層的緊張，但也不排除在入睡前有長(zhǎng)時(shí)間的視頻效應(yīng)，導(dǎo)致有潛質(zhì)層的活躍，而無(wú)法進(jìn)入安靜的睡眠狀態(tài)導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是需要自我的規(guī)律作息和飲食創(chuàng)造安全和減壓黑暗的環(huán)境中，同時(shí)是排除以上的因素，日常也睡眠質(zhì)量較好時(shí)，可以暫時(shí)服用鎮(zhèn)靜安神的藥物和幫助改善睡眠的藥物，提高睡眠質(zhì)量