易胖的人應(yīng)怎樣減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-08-24 11:10:18 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：易胖的人應(yīng)怎樣減肥

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2021-08-24 12:15:25

如果身體肥胖就應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行減肥，以免引起高血壓、高血脂、高血糖的發(fā)生。肥胖也與人的體質(zhì)及遺傳是有很大關(guān)系的。無(wú)論是哪種體質(zhì)的人，減肥的方法都應(yīng)該采取科學(xué)合理的健康的減肥方式。如每天可以堅(jiān)持跑步，爬山，做健身操等，應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天至少運(yùn)動(dòng)40分鐘左右的時(shí)間?？梢酝ㄟ^(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)使體內(nèi)的脂肪進(jìn)行分解。平時(shí)在飲食上也要適當(dāng)控制，減少脂肪以及高熱量的攝入，要保證飲食規(guī)律，不要暴飲暴食。