老年人肥胖是可以通過平時進行適當?shù)倪\動來減肥的,平時在飯后可以采用散步來進行消食,這樣可以有效的減少脂肪的堆積,而且平時一定要減少高熱量食物的攝入,控制好每天所需要的碳水化合物,飲食方面可以多吃一些蔬菜和水果來提供飽腹感。
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