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2021-08-22 21:40:36 我要投訴
跳臺階這個運動量比較大，對減肥還是有一定幫助的，但是要注意活動的時間，一般建議每天至少活動30~40分鐘以上，才能達到減肥的效果，同時一定要結(jié)合嚴格的飲食管理，控制所有的甜食，飲料，果汁。零食等等，這些對減肥的影響非常大。
還有就是要堅持低熱量均衡膳食，食物種類要豐富，要多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃主食，這樣才能在不影響營養(yǎng)吸收的情況下，還會有比較好的飽腹感，有利于長期的堅持。
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