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睡眠質(zhì)量不好。總是睡一會就醒了睡覺很輕

女 | 18歲 2021-08-22 05:26:25 1人回復 來自東營市

健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量不好?？偸撬粫托阉X時間還很短，睡眠較輕啊好幾天了，

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:17:31 我要投訴

      你老是感覺睡眠質(zhì)量不好，睡一會兒就醒，睡眠很輕，睡眠時間很短，這種屬于失眠，一定要去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，找到引起失眠的原因才好對癥治療，可以適當?shù)某砸恍┲叩乃?，不要對睡眠過度的關(guān)注，對自己做出很困的心理暗示，行了不要開手機，也不要開燈。一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天盡量的不要睡，可以配配合一些抗焦慮的藥。

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