原地跑步半個(gè)小時(shí)可以減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-21 22:55:35
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來自未知
健康咨詢描述： 原地跑步半個(gè)小時(shí)可以減肥嗎
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2022-12-30 04:36:26 我要投訴
每天跑步半小時(shí)可以起到減肥瘦身的作用，但是每天跑步要注意一下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)、有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)不要過急，慢速長時(shí)間運(yùn)動(dòng)可以起到降低脂肪的作用，第二點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須在半個(gè)小時(shí)以上，跑步鍛煉減肥每次跑步半個(gè)小時(shí)以上才開始消耗脂肪。第三點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)鍛煉是一種很好的瘦身塑型方式，但是體重降低和保持良好身材之間不是絕對的劃等號。因?yàn)橛行┤丝赡茉诮?jīng)過大量運(yùn)動(dòng)之后能保持良好的身材，但是體重變化不大甚至有可能變重。
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