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2021-08-20 13:43:23 我要投訴
只要堅持長時間的運動，各種運動方法都有減肥的效果，但是要求的是每天。堅持比較長的運動時間，這樣才能有有一定的療效。
其次控制飲食，減肥才是最有效的，是運動不控制飲食是不可能減肥的。
在堅持運動的基礎(chǔ)上，采取低熱量均衡膳食是比較科學(xué)的，也就是多吃粗纖維的深綠色蔬菜多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格限制甜食飲料，果汁，以及奶茶水果等甜食
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