醫(yī)生回復區(qū)
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-18 21:01:27
選擇晨跑減肥時，每次最少要堅持30分鐘以上。因為晨跑30分鐘以前消耗的是體內(nèi)的水分，雖然晨跑結(jié)束后體重會下降，但并不能達到真正的減肥目的。晨跑時間達到30分鐘以上后，才會真正的燃燒脂肪，才是真正的減肥。不過晨跑的時間也不宜過長，否則可能會增加人體負擔，尤其是會損傷膝關節(jié)，對健康不利。
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