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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-08-17 15:46:08
指導(dǎo)意見(jiàn)：
健康的飲食習(xí)慣是減肥成功的一大推力，早上早起晨跑，早餐要吃好能帶來(lái)一天的能量消耗，睡懶覺(jué)是減肥的一大禁忌；中午要吃飽，葷素搭配，肉類(lèi)帶來(lái)身體需要的高蛋白，蔬菜水果補(bǔ)充維生素和膳食纖維；晚上要吃早，晚上休息消耗少，太晚吃飯會(huì)把脂肪積攢起來(lái)無(wú)法消耗，還要加大運(yùn)動(dòng)量，這樣三周減肥成功的幾率會(huì)大一些。
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