什么是健康的飲食習慣？

      你好！
      健康的飲食習慣是確保人體健康的主要方面。每天的早餐必須吃，吃飽，三餐規(guī)律，定量，不要暴飲暴食，適當?shù)钠甙朔诛?，低鹽低脂飲食，少吃動物內(nèi)臟，少吃辛辣刺激油膩黏膩的食物。

      健康的飲食習慣包括按時就餐，三餐有規(guī)律，定量，切忌暴飲暴食，食物種類多樣化，保證營養(yǎng)均衡，避免或盡量減少油炸、油煎、糖醋、腌制、醬油等高油、高糖、高鹽食品，避免或盡量減少零食，葷素搭配合理，少吃辛辣刺激，太冷，太熱，太硬的食物等。