健康咨詢描述: 你好,飲食習慣主要介紹什么是健康的飲食習慣,什么是良好的飲食習慣,我們應當養(yǎng)成怎樣的飲食習慣?飲食習慣與健康有什么關(guān)系?平時我們養(yǎng)成的飲食習慣有哪些是好的、值得提倡和保持的。
想得到怎樣的幫助:健康飲食習慣,,正確飲食習慣有那些。
正確的飲食習慣,就是按時按量吃飯,不能暴飲暴食、過饑過飽。健康飲食,吃些溫熱軟爛易消化、富營養(yǎng)的食物,吃飯時,細嚼慢咽,有利于消化吸收。不能吃過燙、過涼、過硬和過甜的食物。戒煙戒酒,避免經(jīng)常熬夜勞累。
健康正確的飲食習慣,就是說每天按時吃飯,并且三餐定量,建議每餐吃6.7分飽晚上吃,易消化的食物,并且建議在6點以前吃飯,在飲食搭配上注意蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白相結(jié)合。
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