膝關節(jié)炎段煉方法有哪些

保密 | 0個月 2021-08-16 17:43:49 2人回復來自未知

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2021-08-16 18:03:46 我要投訴

可以在坐著的時候，練習膝關節(jié)的屈伸活動，要點是動作過程要慢，感受肌肉收縮-舒張，彎到最直的時候保持幾秒，后面感覺動作比較輕松了，可以在消退綁個沙袋什么的負重鍛煉，可以有效鍛煉肌肉的力量。

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2021-08-16 17:52:32 我要投訴

膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是臨床上比較常見的關節(jié)退變性疾病，一般是關節(jié)紅腫，疼痛畸形，活動受限，勞累后活動加重，常見的原因是過度勞損，受傷受涼等原因導致，鍛煉的方法一般是減少負重，可以適當?shù)纳⒉?，不建議過多的深蹲，爬樓梯等等

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疾病百科| 關節(jié)炎（別名：胯關節(jié)骨磨損有旋窩）

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溫馨提示：
患者平時可以進行正確、適當?shù)腻憻挘幼〉姆课葑詈孟蜿?、通風、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮。

關節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國的關節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節(jié)畸形，嚴重者導致關節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。... 更多>>