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2021-08-15 17:22:39
最合適的減肥方法我建議時跑步，而且推薦晚上七點到九點跑步最好。從脂肪的形成來看，晚上運動是有道理的。首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上從事運動，那么，就能將體內(nèi)剩余的熱量及時消耗掉。否則，經(jīng)過一夜的運作，脂肪就會在體內(nèi)堆積起來，日積月累，人自然就胖了。因此，專家認(rèn)為運動的理想時間為下午4時至晚上9時為宜，而晚上7時至9時則為最佳。
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