減肥控糖期可以吃生腰果和杏仁嗎

      減肥期間可以吃腰果和開心果，只是要嚴(yán)格控制這兩類食物的攝入量，因?yàn)闇p肥的本質(zhì)就是要造成我們能量的負(fù)平衡，而能量的來(lái)源不光只是來(lái)源于腰果和開心果，還有其他的一些肉類、主食、水果當(dāng)中的能量。所以當(dāng)我們吃了腰果和開心果之后，要把相應(yīng)的能量從其他食物當(dāng)中扣除，由此也能夠達(dá)到能量的負(fù)平衡有助于減肥。并且腰果和開心果當(dāng)中含有的油脂有著很好的潤(rùn)腸通便的作用，在減肥期間降低便秘發(fā)生率的好處非常的明顯。因此，如果在減肥期間適當(dāng)吃一些腰果和開心果，有助于我們良好心情的養(yǎng)成，也有助于減少便秘所帶來(lái)的痛苦，只是嚴(yán)格控制住攝入量對(duì)于減肥很有幫助。