低血糖可以控糖減肥嗎

      低血糖是可以減肥的。首先如果我們不減肥的話，那么肥胖可能會(huì)導(dǎo)致糖脂代謝的異常，也就是說有可能發(fā)展成為糖尿病，如果是糖尿病的話，就既會(huì)有低血糖，也會(huì)有高血糖就更加危險(xiǎn)。其次就是減肥會(huì)減少攝入碳水化合物和淀粉類脂肪類的。減少攝入以后有可能會(huì)降低血糖。那么我們會(huì)找到進(jìn)食的規(guī)律，就是幾個(gè)小時(shí)進(jìn)食比較合適，每次要就控制控制進(jìn)食的量，減少攝入量。維持一個(gè)正常的血糖，如果到了血糖開始偏低的時(shí)候，我們?cè)谀莻€(gè)時(shí)間點(diǎn)要再次進(jìn)食，也是少量維持一個(gè)比較低水平的血糖。血脂這些指標(biāo)就可以了，所以關(guān)鍵是控制一下攝入進(jìn)各種營(yíng)養(yǎng)的節(jié)律，但每次量要少，次數(shù)可以根據(jù)我們自身的血糖的情況來調(diào)整，叫少量多餐都可以，但全天的總量要下降。再有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中除了減脂肪以外，還可以降低血糖。在這個(gè)過程中，如果我們發(fā)現(xiàn)了有低血糖的表現(xiàn)，比如心慌、乏力、出汗、頭暈，這些低血糖的反應(yīng)，我們要隨身攜帶糖類，就是碳水化合物、糖或者巧克力之類的，可以隨時(shí)的去補(bǔ)充。