指導(dǎo)意見:
成人脊柱側(cè)彎主要是看脊柱側(cè)彎的角度,小于30度的脊柱側(cè)彎跟平時(shí)坐姿或站姿不良有關(guān),比如干活的時(shí)候一個(gè)姿勢(shì)過長有關(guān),需要改變不良的生活習(xí)慣,然后做一些矯形操可以矯正過來,也可以做平板支撐鍛煉,可以增加脊椎周圍肌肉的力量,穩(wěn)定脊椎對(duì)改善側(cè)彎有很大的幫助。
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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