游泳者體內(nèi)濕氣重如何去除

      對于經(jīng)常在水里游泳、身上濕氣大的人群來說，建議游泳前要適當?shù)某砸恍└叩鞍?、易消化的食物，因為足夠的熱量可以降低水溫給身體帶來的刺激，而且游泳后一定要注意保暖，立即擦干身體，避免吹風，可以適當?shù)南磦€熱水澡，能夠起到排濕氣的作用，同時可以喝一杯紅糖姜茶，能夠起到驅(qū)寒除濕的功效，必要時可以口服中藥實脾散、苓桂術(shù)甘湯、萆薢分清丸進行治療，能有效的祛除身體內(nèi)的濕寒氣