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牛玥 吉林市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-08-08 23:42:51 我要投訴
神經(jīng)衰弱可以嘗試穩(wěn)定自己的情緒，讓大腦維持在一個(gè)相對(duì)輕松的狀態(tài)，不要讓神經(jīng)一直高度亢奮?？梢試L試跑步競(jìng)走等運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)，讓身體運(yùn)動(dòng)起來，大腦得到一定程度的休息，可以有效的促進(jìn)睡眠。應(yīng)從生活、飲食方面進(jìn)行調(diào)理。生活方面要注意規(guī)律作息，即使睡不著覺也要按時(shí)躺在床上休息。在飲食方面應(yīng)注意吃一些清淡的食物，避免吃刺激性較強(qiáng)的食物，可以在每天晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，有利于改善睡眠。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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