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馬文政 佳木斯市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-09 05:58:50 我要投訴
老年人應(yīng)該通過肉、蛋、奶、豆為機(jī)體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)避免肌肉減少癥的發(fā)生。作為老年人第二個(gè)應(yīng)該補(bǔ)的是鈣質(zhì)，因?yàn)槔夏耆斯琴|(zhì)疏松的發(fā)生率會(huì)比較高些，容易發(fā)生腰腿痛和抽筋的情況，所以對(duì)于老年人應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜コ阅填惡湍讨破贰⒍诡惡投怪破?，比如牛奶、酸奶、豆?jié){、豆腐，通過補(bǔ)充鈣質(zhì)來(lái)達(dá)到很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
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