失眠，好幾天整日整夜睡不著覺
健康咨詢描述： 整夜睡不著，白天也睡不著，身體很累，如果睡一會(huì)也是做夢，沒有心事沒有壓力。
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最好從以上的情況來看，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差持續(xù)幾日，入睡困難，睡眠容易做夢，感覺身體疲勞，并無明顯精神刺激的情況，沒有明顯的生活其他方面的壓力，建議可以考慮白天適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步，做有氧操，或者聯(lián)系瑜伽睡前可以適當(dāng)用溫水泡腳或者用手按摩腳底
現(xiàn)在恐懼睡覺，一睡不著就心慌害怕
這種情況比較適合接受睡眠認(rèn)知心理治療
已經(jīng)到很疲憊的狀態(tài)了但是一直睡不著，很累
疲勞是精神疲倦，白天可以休息但盡量不在床鋪上休息
但是我晚上也睡不著啊整晚到天亮很痛苦，很急想睡但是怎么也睡不著
可以試試口服一些比較安全的中成藥比如七葉神安片或者柏子養(yǎng)心丸
病情分析：
睡眠不好會(huì)影響身體，所以會(huì)感覺身體很累很疲憊。有些事情并不是說表面所看到那樣的，而是長期積累所形成的，正如冰凍三尺非一日之寒，是一個(gè)道理。
指導(dǎo)意見：
條件允許的話，尋求心理咨詢師的幫助，找到根源，然后對(duì)癥解決。平時(shí)可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來宣泄不良情緒，也可以找朋友聊聊天傾訴下。
我想要去睡的時(shí)候就會(huì)緊張心慌，怎么也睡不了，是抑郁癥嗎？
不要給自己隨意貼標(biāo)簽。睡前喝牛奶，聽放松的音樂，不要想太多。
我這個(gè)情況已經(jīng)快兩個(gè)月了有時(shí)候上晚班還比較好，上早班，我會(huì)一直想第二天要凌晨起床，就一直睡不著直到起床，這種想是完全不能控制的
工作壓力過大所導(dǎo)致的，學(xué)會(huì)釋放壓力。
沒有壓力的，一直感覺睡覺是個(gè)壓力
人際關(guān)系怎么樣？
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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