如何防止腿部關(guān)節(jié)炎

      預(yù)防腿部關(guān)節(jié)炎，避免長(zhǎng)時(shí)間的居住陰冷潮濕的環(huán)境，平時(shí)要注意防寒保暖，不要受涼，飲食是要以清淡為主，多吃一些含維生素，蛋白質(zhì)比較高的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，能夠提高抵抗力。
      

      預(yù)防腿部關(guān)節(jié)炎首先在日常生活中應(yīng)盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，還要避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞，又要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，另外，在生活中要做好預(yù)防措施，避免長(zhǎng)期飲酒，不要大量服用激素類藥物，這也是誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎的主要原因。
      

      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防腿部關(guān)節(jié)炎不要膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重發(fā)生損傷，參加體育鍛煉時(shí)要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開以后再參加劇烈運(yùn)動(dòng)。練壓腿時(shí)，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)。練太極拳時(shí)，下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重發(fā)生損傷。
      
      以上是對(duì)“如何防止腿部關(guān)節(jié)炎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！