本人22歲，因為工作原因，需要兩班倒，生物鐘紊亂了

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，經(jīng)常倒班的話，你的生物鐘可能是遭到了破壞，個人的調節(jié)能力還是比較差的，你看看周圍有的人調節(jié)的比較好，有的人調節(jié)的比較差，可能是有一些紊亂，可以吃一些褪黑素的，但并不建議吃安眠藥。
      指導意見：
      對于睡不著覺的話，我有很好的辦法，那就是說坐在那里看書或者腦子里想一篇小說，或者想一首詩歌去作詩，去寫小說，在大腦里，很快就會發(fā)困的，看書總有看累的時候，書一扔就睡著了，100%有效