運(yùn)動(dòng)塑形多久有效果
女 | 40歲 2021-08-07 15:05:27
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我的體型嚴(yán)重的肥胖，喜歡的衣服都不能穿了，想通過運(yùn)動(dòng)塑形，運(yùn)動(dòng)塑形多久有效果？
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郭天華 濱州市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃炎，闌尾炎，乳腺炎，甲狀腺結(jié)節(jié)，胃腫瘤，結(jié)直腸腫
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2021-08-07 19:17:48 我要投訴
健康減肥多久能看到？效果是因人而異的，與運(yùn)動(dòng)的長度運(yùn)動(dòng)的方式，飲食控制和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，一般規(guī)范運(yùn)動(dòng)2~4周就會(huì)有明顯的效果。訓(xùn)練的時(shí)候一定要堅(jiān)持每天鍛煉。而且在鍛煉時(shí)每個(gè)部位都會(huì)有一個(gè)動(dòng)作，每天早上起床以后可以空腹一杯溫開水。
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