有效瘦腰方法有哪些

      平時(shí)要多進(jìn)行一些體育鍛煉，如跳繩，跑步，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐，每天堅(jiān)持就能夠瘦腰，也一定要控制好飲食，可以吃新鮮的水果和蔬菜，但是不要吃熱量高的食物。

      首先可以通過(guò)控制飲食以及增強(qiáng)鍛煉來(lái)達(dá)到瘦身瘦腰的效果，也可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行抽脂手術(shù)，達(dá)到局部瘦身，后者見(jiàn)效比較快，前者是既能減肥還能增強(qiáng)體質(zhì)。