健康咨詢描述: 父親身高172左右母親身高157左右,這兩年感覺沒有怎么長,就好像才長了2,3厘米。最近一兩個月也有吃點鈣片,運動就過拉伸運動,飲食上可以多吃點什么呢?有什么辦法能促進長高?
你好,你現(xiàn)在17周歲,想長高個子,這兩年身高長了2~3cm,最近吃鈣片做拉伸運動,飲食上注意多吃點含鈣高的食物,比如瘦肉、各種骨頭湯、雞蛋、奶制品、海鮮等,對長高個子很有幫助
只要你的骨骼線沒有閉合就有長高的空間,所以說你就必須要注意多參加一些有意義的活動,然后多吃點優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物,喝上牛奶,補充上鈣片,盡量不要熬夜。
您好,根據(jù)您所描述的情況可以進行補鈣,平時要注意飲食,多吃一些含鈣高的食物,可以喝點大骨頭湯,排骨湯,葷素搭配要均衡,飲食上要充足有營養(yǎng)不要熬夜,要保持有充足的睡眠,平時可以打籃球,跑步,多運動有助于長高。
以上是對“17歲男生想長高,但是長不高”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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