睡前總是感覺(jué)心里很不安，很害怕，感覺(jué)身邊有臟東西

女 | 17歲 2021-08-04 21:46:04 1人回復(fù) 來(lái)自廊坊市

健康咨詢描述：我姐姐她總是睡覺(jué)前很害怕，總是感覺(jué)有臟東西在她身邊，不敢去關(guān)燈，睡覺(jué)都不敢睡，感覺(jué)心里很不安

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2022-11-07 13:47:31 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與她的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響、受到外界驚嚇與刺激等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議她進(jìn)行積極的自我調(diào)整：不要有太大的壓力，多想積極樂(lè)觀的一面，可以適度做一些放松身心的事情來(lái)調(diào)整自身狀態(tài)，穩(wěn)定情緒。睡前不要思慮過(guò)多，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。