我好像得了抑郁癥，我想了解一下

      病情分析：
      首先你所描述的只能是一種抑郁的情緒長時間的處于這種抑郁情緒當中可能會造成你自己內心的緊張和焦慮
      指導意見：
      要注意讓自己盡量的放松下來，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，多想一些開心的事，這樣才能讓自己更好的放松了解好自身的狀態(tài)

      病情分析：
      抑郁癥的核心癥狀包括情緒低落，興趣減退，快樂感缺失，你可以對照一下有沒有這種情況。另外抑郁癥還有其他一些伴隨癥狀，具體的可以來進行交流溝通看一下情況。
      指導意見：
      你好，抑郁癥主要有三大癥狀和一些伴隨癥狀。具體是否是抑郁癥，需要精神?？漆t(yī)院或者綜合醫(yī)院的精神科醫(yī)生，通過全面檢查以后才能夠給予明確診斷，但是我們平時還是可以通過規(guī)律的生活，積極的運動，并且培養(yǎng)一個良好的興趣愛好來轉移注意力，緩解情緒。

      病情分析：
      上午好，你說的情況是抑郁癥常見癥狀，此外，還有失眠多夢，煩躁不安，自責，記憶力減退，悲觀失望，食欲不振等。癥狀持續(xù)超過兩周，造成功能受損，嚴重影響正常生活，抑郁癥診斷成立。
      指導意見：
      要和家人說一下情況，盡快去當地醫(yī)院看一下精神心理科門診，有必要遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥調理一段時間。這樣可以很大程度上緩解病情，避免惡性循環(huán)。
      增加與他人，環(huán)境的接觸，避免自我封閉，回避退縮。給自己的不良情緒一個出口。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，跑跑步，打打球。避免沉迷于手機游戲和抖音短視頻。
      以上是對“我好像得了抑郁癥，我想了解一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！