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煮米飯加什么熱量低

保密 | 0個(gè)月 2021-08-04 18:19:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 煮米飯加什么熱量低

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苗露
苗露 鄒平市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 動(dòng)脈硬化性疾病 腦中風(fēng) 腦梗塞等疾病 幫助網(wǎng)友：36767
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2021-08-05 05:19:44 我要投訴

      為了降低熱量的攝入，可以在米飯里加入燕麥，大麥等富含可溶性纖維的食物，可溶性纖維食物具有很強(qiáng)的吸水膨脹能力，吸水后能夠形成交融或擰絞。也可以加一些辛辣食物，這樣能快速燃燒脂肪如大蒜，姜絲姜絲大米也可以飲食中，吃些水果，比如獼猴桃和蘋果，還有一些富含食纖維的蔬菜

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